লকডাউন এবং কোয়ারেন্টাইনের এই সময়ে, ক্লান্ত পিতামাতারা সারাদিন বাড়িতে আটকে থাকার সময় তাদের বাচ্চাদের কীভাবে ব্যস্ত এবং সাধারণত শান্ত রাখা যায় তা খুঁজে বের করার জন্য ঝাঁকুনি দিচ্ছেন।

বাচ্চাদের জন্য স্কুল বন্ধ এবং বাবা-মায়ের জন্য বাড়ি থেকে কাজের আদেশের সাথে, পরিবারকে অবশ্যই একটি নতুন রুটিনের সাথে মানিয়ে নিতে হবে।

একজন ক্লান্ত অভিভাবক এই পরিস্থিতি সম্পর্কে বলেছিলেন, “আমার বাচ্চারা পাগল হয়ে যাচ্ছে। আমার বাড়ি একটি যুদ্ধক্ষেত্র!”

বিখ্যাত আমেরিকান লেখক রাল্ফ ওয়াল্ডো এমারসন একবার বলেছিলেন, “সব সময়ের মতো এবারও খুব ভালো, যদি আমরা জানি তবে এর সাথে কী করতে হবে।”

যুদ্ধ-ক্ষেত্রের পরিস্থিতি শান্ত করার জন্য এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই নিযুক্ত রাখার জন্য এবং ইনশাআল্লাহ পূরণ করার জন্য এখানে আমার শীর্ষ 5 টি টিপস রয়েছে।

সূচিপত্র

Toggle

1. কুরআন আলোচনা:

আপনার বাচ্চাদের সাথে বসুন এবং একটি কুরআন ক্লাস বা হালাকা করুন। আপনার বাচ্চাদের বয়স এবং ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, এই অধিবেশনটি আরও গভীর বা আরও উপরিভাগের হতে পারে। কিন্তু এমনকি 3 এবং 4 বছরের ছোট বাচ্চারাও জুজ আম্মার ছোট সূরাগুলির কিছু দিক উপলব্ধি করতে এবং বুঝতে পারে।

ছোট বাচ্চাদের জন্য, অধিবেশন সংক্ষিপ্ত এবং আলোচনা হালকা রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার 4 বছর বয়সের সাথে সূরা আল-ইখলাসের মাধ্যমে সংক্ষিপ্তভাবে যান এবং শুধু আল্লাহ সম্পর্কে কথা বলুন। আল্লাহ এক। তাঁর মত কিছুই নেই। তিনি আমাদের এবং এই বিশ্বের সবকিছু সৃষ্টি করেছেন এবং আমরা তাকে ভালবাসি এবং উপাসনা করি। আপনি ধারণা পেতে.

অল্প বয়স্ক শিশুদের সাথে, এমনকি 5 এবং 6 বছরের কম বয়সী, আলোচনাটি আরও কিছুটা গভীর হতে পারে ইনশাআল্লাহ। একটি সূরা পড়ুন এবং এর আয়াতের একটি শিশু-বান্ধব তাফসির করুন। আপনার সন্তানকে শেখান কিভাবে মানুষের সাথে আচরণ করতে হয়, যেমন গরীব, অভাবী এবং এতিম। সূরা আল-মাউন, সূরা আল-ফজর এবং সূরা আল-বালাদের মাধ্যমে এই মানটি ব্যাখ্যা করুন। অথবা সূরা আল-ফিলের মাধ্যমে আবরাহা ও তার সেনাবাহিনীর পুরো ঘটনা বর্ণনা করুন। অথবা সূরা আল-ক্বারিয়া এবং সূরা আল-জালজালা ব্যাখ্যা করে আখিরা সম্পর্কে কথা বলুন।

এবং আপনি আয়াতটি ব্যাখ্যা করার পরে, আপনার বাচ্চাদের তাদের অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার অনুমতি দিন এবং গুরুত্ব সহকারে উত্তর দিন। এমন মনে করবেন না যে আপনাকে অবশ্যই জিনিসগুলি পাতলা করতে হবে কারণ অন্যথায় তারা এটি পাবে না। অবশ্যই, আপনার বিচক্ষণতা ব্যবহার করুন এবং আপনার সন্তানের ক্ষমতা মূল্যায়ন করুন, কিন্তু সাধারণত, বাচ্চারা কতটা বোঝে এবং সত্যিই শোষণ করে তা দেখে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন। সূরা সম্পর্কে তাদের প্রতিফলন এবং চিন্তাভাবনা শুনুন।

অবশ্যই, যত তাড়াতাড়ি আপনি ক্লান্তি বা খটকা অনুভব করবেন, কুরআন সেশন শেষ করুন। বিশেষ করে যদি এটি একটি নতুন কার্যকলাপ হয়, ধীরে ধীরে এবং সহজে শুরু করুন। আপনার বাচ্চাকে 2 ঘন্টার জন্য পুরোপুরি স্থির থাকতে বাধ্য করবেন না যখন এটি একটি নতুন কার্যকলাপ বা তার বয়সে বিকাশের দিক থেকে অনুপযুক্ত।

আপনার প্রাথমিক লক্ষ্য হল আপনার সন্তানকে আল্লাহর কিতাবের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া এবং তার অন্তরে এর প্রতি গভীর ভালোবাসা জাগানো, ইনশাআল্লাহ।

এই কুরআন প্রতিফলন এবং আলোচনা সেশনের আরেকটি ফল হল আপনার সন্তানকে কুরআন এবং বাস্তব জীবনের মধ্যে তাৎক্ষণিক যোগসূত্র দেখানো। কুরআন আমাদের জীবনের জন্য অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক এবং অর্থবহ। এটি একটি চিন্তাভাবনা নয়, কারণ কিছু লোক দুর্ভাগ্যক্রমে কাজ করে। আমরা একটি কুরআনিক মানসিকতার মাধ্যমে পৃথিবী এবং দৈনন্দিন জীবন দেখি।

2. বই পড়ুন এবং গল্প বলুন:

অগণিত গবেষণায় দেখা গেছে, শিশুদের জোরে জোরে পড়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। বাচ্চাদের উচ্চস্বরে পড়া তাদের শব্দভাণ্ডার বাড়াতে, জ্ঞানীয় ফাংশনকে শক্তিশালী করতে, আবেগগুলি অন্বেষণ করতে, মনোযোগের সময় এবং ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পিতামাতা-সন্তানের বন্ধনকেও উন্নীত করে।

আরেকটি জিনিস যা বন্ধনকে উৎসাহিত করে তা হল আপনার সন্তানের গল্প বলা। এটি কেবল আপনি যে গল্পটি বলছেন তা নয়, বরং আপনি আপনার সন্তানের সাথে যে সম্পর্ক তৈরি করছেন সে সম্পর্কে। গল্প বলা কথক এবং শ্রোতার মধ্যে একটি সম্পর্ক তৈরি করে।

ওয়েবসাইটে একটি তথ্যপূর্ণ নিবন্ধ, “শিশুদের কাছে কীভাবে গল্প বলা যায়,” বলে:

আখ্যানের চেয়ে সম্পর্কের লেন্স দিয়ে গল্প বলা ভাল বোঝা যায়। যে কেউ তাদের বাচ্চাদের গল্প বলেছে (দাদা-দাদি, শিক্ষক, যত্নশীল, ইত্যাদি সহ) তারা চিনবে যে একটি ভাল গল্পের শেষে, আপনি কেবল একটি ভাল গল্প দিয়ে দূরে চলে যান না - আপনি দুজনকে আরও কাছাকাছি অনুভব করেন। কেন? এই সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাসের মাধ্যমেই প্রকৃত মূল্য (শুধু শব্দ নয়) মানুষ থেকে মানুষে, পিতামাতা থেকে সন্তানের কাছে চলে যায়। এ কারণেই প্রতিটি পিতামাতা এবং যত্নদাতা অনন্যভাবে একজন দক্ষ গল্পকার হওয়ার জন্য প্রস্তুত - কারণ আপনার সন্তানকে আপনার চেয়ে ভাল কেউ জানে না। বিগত সত্তর বছরে বিজ্ঞানীরা যা একত্রিত করেছেন তা হল যে আমরা কীভাবে চিন্তা করি, কথা বলি এবং আমাদের জীবনের অর্থ তৈরি করি তার একটি মূল উপাদান হল গল্প বলা। এটি আমাদের সামাজিক কাঠামোর মধ্যস্থতা করে এবং আমাদের মানব বংশের গভীরে প্রসারিত করে।

3. রুক্ষ হাউজিং (খেলুন, সুড়সুড়ি, চেজ গেম):

আপনার বাচ্চাদের সাথে মূর্খ গেম খেলুন। এটা আপনার এবং তাদের উভয়ের জন্যই ভালো।

কখনও কখনও ছোট বাচ্চাদের এবং ছোট বাচ্চাদের বাবা-মায়েরা এতটাই চাপে পড়েন, খুব চাপের মধ্যে পড়েন এবং তাদের সাথে খেলার জন্য বলা ছোট বাচ্চাদের পলায়নপরতার সাথে মোকাবিলা করতে খুব চাপ দেন। আমি জানি কারণ আমার মাঝে মাঝে এমন দিন যায়।

কিন্তু অন্য সময়, আমি শুধু যেতে. আমার বাচ্চাদের শ্লীলতাহানির সাথে “মোকাবিলা করার” পরিবর্তে, আমি নিজেই তাদের সাথে ডুব দিই। আপনি এই কথাটি জানেন: আপনি যদি মারতে না পারেন তবে তাদের সাথে যোগ দিন। এবং কেউ কখনও ছোট বাচ্চাদের শেনানিগানে মারতে পারে না!

আমাদের বিভিন্ন ধরণের গেম আছে যা আমরা খেলি। বেশিরভাগ গেমই আমাকে বিভিন্ন চরিত্রের সাথে জড়িত করে।

একটি খেলা একটি সোজাসুজি খেলা, আমি একটি অর্থহীন নাম সঙ্গে খলনায়ক হিসাবে. বাচ্চারা দৌড়ায় এবং আমি তাদের তাড়া করে, এবং আমি যাকে ধরি তা সুড়সুড়ি দেওয়ার জন্য ন্যায্য খেলা। তারা আমাকে পিছনে সুড়সুড়ি দিয়ে আমাকে বন্ধ করে দেয়। কখনও কখনও যখন একটি বাচ্চা ভিলেনের (আমি) কাছে ধরা পড়ে এবং তার জীবনের এক ইঞ্চি মধ্যে সুড়সুড়ি দেওয়া হয়, তখন অন্যরা তার সাহায্যে ছুটে আসে এবং তাকে উদ্ধার করে।

আরেকটি খেলা হল কুস্তি খেলা। এটা অনেকটা সুড়সুড়ি খেলার মতো, কিন্তু এই বৈচিত্রটি আরও রুক্ষ, যেখানে বাচ্চারা আমার বা তাদের বাবার সাথে কুস্তি করছে এবং ঠাট্টা ঘুষি ও লাথি ছুঁড়ছে। (আমি এখনও প্রধানত শুধু তাদের সুড়সুড়ি, হাহা)। মনোবিজ্ঞান গবেষণা দেখায় যে রুক্ষ শারীরিক খেলা শিশুদের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাদের শরীরের সংযম এবং নিয়ন্ত্রণের ধারণার সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়। এটি বাচ্চাদের নিজেদের শরীরে বসতি স্থাপন করতে এবং আরাম পেতে সাহায্য করে।

শিশুদের বিকাশের জন্য রুক্ষ এবং গড়াগড়ি খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাদের শেখায় কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়, কী ব্যথা করে এবং কী নয়। আপনি যখন আপনার সন্তানকে আঁকড়ে ধরেন, তাকে উল্টাবেন, খেলার সময় তাকে খোঁচাবেন এবং প্ররোচনা দেবেন, আপনি তাকে প্রসারিত করছেন, তাকে তার শরীরের সীমা এবং তার শক্তির পরামিতি সম্পর্কে শেখাচ্ছেন। আপনি তাকে আপনাকে সুড়সুড়ি দিতে দিন যাতে সে শিখতে পারে কোনটা খুব কঠিন এবং কোনটা ঠিক তার বিপরীতে ব্যথা সৃষ্টি করে এবং আপনাকে হাসাতে পারে এবং তাকে তার হাতের মুঠোয় ধরার শক্তি পরীক্ষা করতে দেয়। সে শিখেছে যে নিয়ন্ত্রিত রুক্ষতার সাথে মা বা বাবার পিঠে ঝাঁপ দেওয়া ঠিক, কিন্তু তাদের চোখে আঙুল দেওয়া বা চুলে ঝাঁকুনি দেওয়া বা সত্যিকারের ঘুষি মারা ঠিক নয়। তিনি খেলা এবং সহিংসতার মধ্যে পার্থক্য, অসামাজিক আচরণ এবং সমাজবিরোধী আগ্রাসনের মধ্যে পার্থক্য শিখেন।

এই ধরনের জ্ঞান বাচ্চাদের জন্য অত্যন্ত সহায়ক এবং বাচ্চাদের পক্ষে অন্যদের সাথে সম্মতিপূর্ণভাবে খেলা সহজ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, প্রায়শই আমরা পার্কে বা খেলার মাঠে যাই এবং আমার বাচ্চারা সেখানে তাদের বয়সের কিছু অন্যান্য বাচ্চাদের খেলা দেখতে পায়। দুই পক্ষ এক মিনিটের জন্য একে অপরের দিকে তাকাবে, একে অপরকে আকার দেবে এবং তারপরে এক পক্ষ অন্যের কাছে যাবে এবং যোগাযোগ শুরু করবে। হতে পারে তারা একটি খেলার সংকেত তৈরি করবে, যেমন ট্যাগ খেলা শুরু করার জন্য একটি ট্যাপ, অথবা একটি ধাওয়া খেলা শুরু করার জন্য তাদের দিকে দৌড়ানোর জন্য, ইত্যাদি। এবং বুম! সব শিশু বন্ধ এবং দৌড়াচ্ছে! এই ধরনের খেলার সার্কিট সক্রিয় না হলে, বাচ্চারা শারীরিকভাবে বিশ্রী এবং সামাজিকভাবে অনিশ্চিত হতে পারে। কিছু বাচ্চারা এই ধরনের খেলার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে না বা অভ্যস্ত নয়, এবং তারা সিগন্যাল খেলতে যথাযথভাবে সাড়া দেয় না, তাই বাচ্চারা তাদের সাথে খেলবে না এবং তাদের সাথে খেলার জন্য অন্য কাউকে খুঁজে পাবে।

আমি শিখেছি যে এটি প্রায়শই এই ধরণের রুক্ষ খেলা এবং কল্পনাপ্রসূত ব্যায়াম যা আমাকে আমার নিজের চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং আমার উত্তেজনাকে কমিয়ে দেয়। বাচ্চাদের সাথে মজাদার গেম খেলতে এটি একটি ভাল কারণ।

তারপরে আমি তাদের প্রশস্ত হাসি এবং তাদের উজ্জ্বল চোখের দিকে তাকাই, যেহেতু তারা দৌড়, সুড়সুড়ি বা কুস্তি থেকে প্রবলভাবে শ্বাস নেয় এবং আমি আরেকটি, আরও ভাল, কারণ দেখতে পাই। তারা এটা ভালোবাসে. আমরা যখন পিতামাতা হিসাবে তাদের স্তরে নেমে আসি এবং তাদের জগতে তাদের সাথে যোগদান করি, তারা উজ্জ্বল হয়। ইনশাআল্লাহ এই হল শৈশবের মুহূর্ত যা তারা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠলে মনে রাখবে এবং হাসবে।

4. বিনামূল্যের আউটডোর খেলা:

সমস্ত বয়সের বাচ্চাদের জন্য বহিরঙ্গন খেলার সুবিধার বিশাল বিষয়ের উপর অনেক কালি ছিটিয়ে দেওয়া হয়েছে। আমাকে এখানে শুধুমাত্র আইসবার্গের টিপ হিসাবে সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলি যোগ করা যাক।

বিনামূল্যের অসংগঠিত বহিরঙ্গন খেলা বাচ্চাদের মোট মোটর দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে (যেমন লাফ দেওয়া, দৌড়ানো, বল ছুঁড়ে ফেলা ইত্যাদি)। এটি বাচ্চাদের শারীরিক ভারসাম্য এবং স্থানিক সচেতনতার অনুভূতিও বিকাশ করে, স্বাভাবিক শারীরিক বিকাশে দুটি একেবারে অপরিহার্য ক্ষমতা। এই দুটি ফাংশনকে বলা হয় ভেস্টিবুলার সেন্স এবং প্রোপ্রিওসেপশন।

আরেকটি শারীরিক ইন্দ্রিয় যা বাইরে ভালোভাবে বিকশিত হয় তা হল দৃষ্টি। একটি অপটোমেট্রি এবং দৃষ্টি বিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা নিয়মিত বাইরে খেলে তাদের দূরত্বের দৃষ্টি সবসময় বাড়ির ভিতরে থাকা শিশুদের তুলনায় ভালো থাকে।

যে বাচ্চারা প্রায়শই বাইরে খেলা করে তারা আরও স্ব-নির্দেশিত এবং কৌতূহলী হতে থাকে, তারা তাদের বাইরের পরিবেশ অন্বেষণ করার সাথে সাথে সহজেই উদ্যোগ নেয়। তারা আরও ভাল ফোকাস করতে এবং একটি কাজে দীর্ঘ সময় থাকতে সক্ষম হয়। মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) নির্ণয় করা শিশুদের গবেষণায় দেখা গেছে যে ADHD-এ আক্রান্ত শিশুরা যারা বাইরে উল্লেখযোগ্য সময় কাটিয়েছে তাদের কম উপসর্গ দেখা যায়।

অগণিত শারীরিক সুবিধার পাশাপাশি, বহিরঙ্গন খেলা মানসিক এবং এমনকি জ্ঞানীয় ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। বাইরে গিয়ে সবুজ জায়গা দেখা এবং আপনার মুখে সূর্য অনুভব করা সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং আপনার মেজাজ তাত্ক্ষণিকভাবে উন্নত হয়। স্ট্রেস এবং কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা হ্রাস পায়। আপনি শান্ত এবং সুখী বোধ করেন। এটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্যই সত্য।

সৌভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ জায়গায় লকডাউন এখনও পার্ক এবং খোলা জায়গায় যাওয়ার অনুমতি দেয়। তাই বাইরে যান এবং একটি সুন্দর সবুজ জায়গায় বাস্ক করুন, বা একটি ছোট হাইক করার জন্য যান, বা আপনার বাচ্চাদের সাথে একটি সুন্দর পথ হাঁটুন। এটি আপনার এবং তাদের জন্য, শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে ভাল।

5. কথোপকথন:

আপনার বাচ্চাদের সাথে বাস্তব, অর্থপূর্ণ কথোপকথন করুন, তারা যতই বয়স্ক বা ছোট হোক না কেন। এটি আপনার মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করবে এবং আপনার সন্তানকে যোগাযোগ, সামাজিক সংকেত পড়া, শোনা, যুক্তি এবং এমনকি মানসিক নিয়ন্ত্রণের মতো গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক দক্ষতা শিখতে সাহায্য করবে।

এই বিষয়টি নিজেই একটি পৃথক নিবন্ধের যোগ্য, তবে আপাতত, এটি বলাই যথেষ্ট যে সাম্প্রতিক হার্ভার্ড গবেষণা অনুসারে, অর্থপূর্ণ পিতামাতা-সন্তানের কথোপকথন প্রাপ্তবয়স্কদের সাফল্যের একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী।

অনেক বাবা-মা ক্লান্ত এবং স্ট্রেসড, বাচ্চাদের সাথে সত্যিকারের কথোপকথনে জড়িত থাকার জন্য জীবনের সমস্যা নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত। এটা অবশ্যই বোধগম্য, বিশেষ করে আজকাল আমাদের কাজের অনিশ্চয়তা এবং আর্থিক উদ্বেগ কোয়ারেন্টাইনের সাথে বেড়ে যায়। বেশিরভাগ অভিভাবক হয় তাদের বাচ্চাদের দূরে সরিয়ে দেন বা এক শব্দের উত্তর দিয়ে উত্তর দেন।

প্রতিদিনের প্রতি মিনিটে আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার দীর্ঘক্ষণ কথোপকথন করার দরকার নেই।

কিন্তু আপনি যদি মাঝে মাঝে বাইরের দুশ্চিন্তা বন্ধ করতে পারেন এবং আপনার সন্তানের প্রতি আপনার পূর্ণ মনোযোগ দিতে পারেন এবং সে যা বলছে তা সত্যিই সুরে রাখতে পারেন, আপনি একটি আকর্ষক এবং গভীর কথোপকথন করতে পারেন। এমনকি খুব ছোট বাচ্চাদের চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি আবিষ্কার করা আকর্ষণীয়। বাচ্চারা উপলব্ধিশীল এবং পর্যবেক্ষণশীল এবং তারা তাদের চারপাশের জগত সম্পর্কে সিদ্ধান্তে আসে। কখনও কখনও তাদের উপসংহার গভীর এবং মর্মস্পর্শী হয়, অন্য সময় তারা মজাদার এবং হাস্যকরভাবে অফ-বেস হয়। আপনার সন্তানের উপর ফোকাস করার জন্য সময় নিন এবং তার মনে যা আছে তা নিয়ে ভাল কথোপকথন করুন।

সেই ব্যক্তিগত মনোযোগ এবং মানসম্পন্ন সময় আপনার সন্তানদের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে ইনশাআল্লাহ।

আল্লাহ আমাদের পরিবারের মাধ্যমে আমাদের শান্তি ও আনন্দ দান করুন, আমিন।

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا.

“হে আমাদের প্রভু, আমাদেরকে আমাদের স্ত্রী ও সন্তানদের মধ্যে আমাদের চোখের শীতলতা দান করুন এবং আমাদেরকে তাকওয়াকারীদের জন্য ইমাম করুন।” (সূরা ফুরকান, ৭৪)।

লেখক সম্পর্কে: আপনি উম্মে খালিদকে তার ফেসবুক পেইজে অনুসরণ করতে পারেন। তিনি আলাসনা ইনস্টিটিউট এ অনলাইনে পড়ান।